Press "Enter" to skip to content

Hvad er mental sundhed?

Psykisk sundhed inkluderer vores følelsesmæssige, psykologiske og sociale velvære. Det påvirker den måde, vi tænker, føler og handler på. Det hjælper også med at bestemme, hvordan vi håndterer stress, forholder os til andre og træffer valg. Psykisk sundhed er vigtig i alle livsfaser, fra barndom og ungdom til voksen alder.

Hvis du oplever mentale helbredsproblemer i hele dit liv, kan dine tanker, humør og adfærd blive påvirket. Mange faktorer bidrager til mentale helbredsproblemer, herunder:

Biologiske faktorer, såsom gener eller hjernekemi
Livserfaringer, såsom traumer eller misbrug
Familiehistorie med psykiske problemer

Psykiske sundhedsmæssige problemer er almindelige, men hjælp er tilgængelig. Mennesker med psykiske problemer kan blive bedre, og mange kommer sig fuldt ud.

Tidlige advarselsskilte

Er du ikke sikker på, om du eller nogen, du kender, lever med psykiske problemer? At opleve en eller flere af følgende følelser eller opførsel kan være et tidligt advarselssignal for et problem:

Spise eller sove for meget eller for lidt
Træk tilbage fra almindelige mennesker og aktiviteter
Har lav eller ingen energi
Følelse følelsesløs eller meningsløs
At have uforklarlige smerter
Føler sig hjælpeløs eller håbløs
Rygning, drikke eller brug af stoffer mere end normalt
Føler mig utrolig forvirret, glemsom, ængstelig, vred, forstyrret, bekymret eller bange
Råb eller kæmper med familie og venner
Oplever alvorlige humørsvingninger, der forårsager problemer i forholdet
Når du har vedvarende tanker og minder, kan du ikke komme ud af dit hoved
Hør stemmen eller tro på ting, der ikke er sandt
Tænker på at skade dig selv eller en anden
Manglende evne til at udføre daglige opgaver såsom at passe på dine børn eller starte arbejde eller skole
Lær mere om visse mentale helbredsproblemer, og hvor du kan finde hjælp.

Psykisk sundhed og fitness

Positiv mental sundhed giver folk mulighed for at:

Udnyt deres fulde potentiale
At overvinde livets stress
Arbejd produktivt
Giv et meningsfuldt bidrag til deres samfund
Måder at opretholde positiv mental sundhed inkluderer:

Få professionel hjælp, hvis du har brug for det
Opret forbindelse med andre
Forbliv positiv
Fysisk aktiv
Hjælp andre
Nok søvn